שלושה מפגשי היכרות עם דרך היוגה השלמה
ניפגש להעמקת ההיכרות עם עולם היוגה,
דיוק התרגול הפיזי והבנת המהות שלו
יכול להיות שתפסתי אותך בשלב שבו קיימת התלבטות
האם להתחיל או לא
יכול להיות שכבר התחלת אבל משהו שם
מרגיש לא יציב, לא אסוף, לא ברור
ויכול להיות שהגעת לנקודה שבה משהו מונע ממך
להתקדם לנקודה גבוהה יותר
אם יש לך שם מאבק פנימי, פיזי או רגשי,
ואין לך מושג איך התרגול יכול להפוך לכלי שנותן לך כוחות חדשים
אני מאמינה שעם חזרה לבסיס ועבודה על יסודות נכונים
כל אחד ואחת יכולים להחזיר את הסמכות והשליטה על הגוף והתודעה
לידיים שלהם
הגוף הוא השער הראשי למודע, לתת-מודע, לרגשות, למחשבות,
ולדרך בה האדם חווה את המציאות.
אם רוצים שמשהו ישתנה – כדאי להתחיל בגוף
היוגה היא דרך חיים שהופכת את הגוף לכלי שדרכו
אפשר לשנות את התודעה ואת המציאות
הקורס OM BASE נוצר בשביל לתת מענה בדיוק על המקום הזה
בשלושה מפגשים ממוקדים נקבל כלים שיעזרו לנו
להכיר את הגוף ולסמוך עליו.
להבין איך התרגול הפיזי הוא דלת למקומות עמוקים יותר,
מה שלא תמיד מתאפשר לנו בשיעורי יוגה קלאסיים.
במטרה לתת לנו כלים להתפתח הלאה
יש לך פציעה או מצב בריאותי אחר שמבקש ממך תשומת לב וידע איך להתאים לעצמך את התרגול בצורה מיטבית
התרגול הפיזי שלך הגיע למיצוי ויש בך רצון לחזור לבסיס כדי להתפתח לשלב הבא ולתנוחות מורכבות יותר
יש בך רצון להתחיל לתרגל יוגה אבל קיים קושי או חוסר ביטחון מהשתלבות בקבוצה
יש לך הרגשה שהתרגול שלך "מגרד את פני השטח" ונכונות להעמיק את ההיכרות עם היוגה מעבר לתרגול הפיזי בלבד
שלושה ימי שישי, 9:00-12:00
כל מפגש ייארך שלוש שעות –
החלק הראשון יוקדש לשיח ולימוד עיוני
והחלק השני יוקדש לתרגול הפיזי
התרגולים הפיזיים יהיו תרגולים ברמת בסיס
לפי סגנון האשטנגה
1.11
מפגש ראשון – השתרשות
משמעות המושג 'יוגה', סקירה של סגנונות ודרכי תרגול, היכרות עם אשטנגה בתור סגנון התרגול שינחה אותנו לאורך הקורס והיסודות עליהם הוא עומד
תרגול פיזי: היכרות עם השרירים המייצבים, שאחראים על יציבה בריאה ויציבות הגוף בתנוחות שונות, ביסוס תחושת ביטחון והשתרשות בקרקע, כפיפות לפנים מתוך מודעות לאגן ולאורך השרירים.
8.11
מפגש שני – נשימה ומערכת העצבים
נשימה כבסיס לשינוי פיזי, רגשי ומנטלי, והתעוררות אנרגיית החיים מתוך סנכרון בין נשימה לבין תנועה – עיקרון הויניאסה.
היכרות עם מערכת העצבים, ערוצי האנרגיה בגוף ואיך הנשימה משפיעה עליהם
תרגול פיזי: תרגול נשימת אוג'אי ותרגילי נשימה נוספים התורמים לאיזון וויסות רגשי ומנטלי, הטמעת עיקרון הויניאסה – קשר נשימה-תנועה.
15.11
מפגש שלישי – יציאה מאזור הנוחות
שמונת איברי היוגה והמשמעות שלהם לחיים מלאים ובריאים, ואיך הם באים לידי ביטוי בתרגול הפיזי, שהופך לתרגול רגשי
תרגול פיזי: מבוא להקשתות והכנה לתנוחות הפוכות לפי העקרונות שלמדנו עד פה, עזיבה של מקומות מוכרים ובטוחים על מנת להתפתח אישית בדרך נעימה וחומלת.
בסטודיו הביתי שלי
כתובת: רחוב אהרונוביץ' 13, רחובות
העלות של הקורס כוללת את התרגולים והתוכן, אירוח בסטודיו נעים ומצויד בכל העזרים הנדרשים, חוברת הדרכה לקורס, הקלטות של השיעורים שנשארות אצלכם לחודשיים קדימה
ועוד תוכן מעשיר שישלח אליכם בקבוצת וואטספ יעודית של הקורס
עלות הקורס 539 ש"ח בלבד
אפשרויות תשלום:
פייבוקס, ביט, העברה בנקאית, אשראי (אפשר בתשלומים)
ואם עוד לא הכרנו..
אני ספיר:)
לפני 12 שנים התחלתי לתרגל יוגה, בלי לדעת יותר מידי מה זה אומר.
לא הגעתי ליוגה כדי לקבל תשובות לשאלות או להתחבר לעצמי,
חיפשתי אימון פיזי שישמור לי על הגמישות, יחטב ויחזק אותי,
בלי שארגיש שאני סובלת בשביל זה.
לשינוי שקרה בחיים שלי לא ציפיתי. מעבר לגוף חזק, בריא וגמיש, התודעה שלי התרחבה. התחלתי להסתכל על החיים שלי מזוויות ראיה חדשות שנפתחו לי, היצירתיות שלי התפתחה, התחלתי להכיר ולאהוב את עצמי
למדתי שאפשר להתפתח ולגדול גם כשנעים לי ובהתאם לקצב שלי ולא רק מתוך קושי.
בשנים האחרונות אני לומדת ומעבירה את הידע העתיק של היוגה לכל מי שמבקש אותו –
בכל מה שקשור להתפתחות אישית, תנועה בריאה ומרפאת, תודעה רחבה, חיבור לסמכות הפנימית שלנו שיודעת הכי טוב מה נכון לאדם, תודעת שפע ובריאת מציאות
בכמה קבוצות שנפגשות באופן קבוע וכבר הפכו לקהילה קטנה,
ובסדנאות מגוונות שאני מעבירה בנושאי גוף, נשימה והתפתחות אישית.
אפשר לעקוב אחרי העשיה שלי דרך כאן:
כמה גדולה הקבוצה? יש לי ממש חוסר ביטחון
הקבוצה תהיה עד 10 מתרגלים שזו קבוצה לא גדולה,
וזו הסיבה שמספר המקומות מוגבל.
באופן כללי אני לא מלמדת בקבוצות גדולות
על מנת לשמור על יחס אישי ואוירה נעימה ואינטימית.
ועוד משהו חשוב – אנחנו לא כאן כדי להרשים אף אחד,
מותר לעשות פדיחות ולצחוק על זה:)
הומור תורם להתפתחות רוחנית וריפוי נעים.
מה ההבדל בין הקורס הזה לקורס COMING BACK OM?
הבדל משמעותי.
OM BASE הוא קורס ממוקד שמתאים למתחילים (אבל לא רק), ומטרתו לעזור לנו להכיר את הניואנסים העדינים והמשמעויות של התרגול הפיזי, כדי שנוכל לדייק אותו ולהתפתח בתוכו.
הקורס COMING BACK OM הוא קורס ארוך יותר, שיוצא מגבולות התרגול הפיזי ולכן הוא מתאים למתרגלים מנוסים יותר.
יהיו הקלטות של המפגשים?
כן, כל המפגשים יהיו מוקלטים וישלחו בקבוצת הוואטספ הסגורה של הקורס, ויישמרו שם עד חצי שנה כדי שתוכלו גם לחזור אליהם.
עם זאת, מדובר ב-3 מפגשים, ומניסיון שלי אין תחליף לחוויה שהיא פרונטלית, עם היכולת לשאול שאלות ולהשתתף בשיעור
יש לי ניסיון ביוגה, הקורס הזה יתרום לי משהו?
בטח! תמיד טוב לחזור לבסיס ולחזק את השורשים.
הרבה פעמים בסיס לא מדויק ויציב מונע מאיתנו להתפתח.
מה אם יש לי פציעה שמגבילה אותי?
בדיוק בשביל זה הקורס נוצר.
נלמד לעבוד עם הגוף ועם מה שהוא מאפשר, ולא נגדו.
יוגה זה לא ספורט תחרותי, זה טיפול.
אם יש פציעה רצינית – בשביל זה יש שיחת התאמה לפני ההרשמה
לעוד שאלות, בדיקת התאמה והרשמה לקורס
השאירי פה פרטים ואחזור אלייך
