המון כבר נכתב על משמעות המילה ומהות היוגה. לכן לא ארבה פה במלים שאפשר למצוא בויקיפדיה ואספר על היוגה כפי שאני רואה ומלמדת אותה.
כל תורה ופילוסופיה רוחנית מדברת על חיבור לעצמי, חיבור לחלקיק האלוהי לשם הגשמה עצמית בכל נושא – כסף, אהבה, הגשמה, בריאות.
מה שמייחד את היוגה בין כל הפילוסופיות האלו הוא החישבות של העבודה עם הגוף, וההבנה הבסיסית שגוף, נפש ותודעה הם אחד, וכדי לנקות ולהרחיב את התודעה אל לנו לשכוח את הגוף והזכרונות, הכוחות והידע שהוא אוצר בתוכו. 
רובנו מכירות את היוגה כתרגול פיזי שנותן לנו גמישות, כוח, יציבות, ואכן זה מה שהוא נותן, אבל בתוך העבודה הייחודית של היוגה קורה קסם אחר ממה שקורה בחדרי כושר למיניהם. ועל זה הדגש הכי גדול בשיעורים בסטודיו – נכון, אנחנו עובדות על כוח, גמישות, יציבה, נשימה, ותוך כדי כך מתבוננות בסיפור שהגוף מספר לנו על המצב הנפשי שלנו, על הכוחות שלנו, ועל הדרך בה אנחנו מתנהלות בעולם.